“人鱼线马甲线我都要，腰间的赘肉咔咔掉。”近段时间，跟着刘畊宏的直播健身减肥成了一件很“流行”的事，女性们都想做“刘畊宏女孩”。4月23日，年近40岁王女士心血来潮跟着直播跳健身操，连续跳了两天，累到变形，被老公扶着到孝感市第一人民医院就诊。

在急诊门诊经询问病史并进行了相关检查后，医生发现王女士为急性肌筋膜炎、软组织损伤。通过热敷、理疗、推拿等治疗，情况有所好转。

最近，刘畊宏的《本草纲目》健身操特别火爆。它主要围绕髋关节、膝关节、踝关节周围的肌肉韧带练习，有利于提高下肢肌肉和关节的活动机能。但是，接诊专家姚世雄提醒大家，锻炼不能“操”之过急，得量力而行，做运动前要自我评估一下。如果练完以后，肌肉、关节有点酸疼，但经过一两天休养后，肌肉骨骼系统能够恢复正常，就说明这个运动方式和强度是适合你的。但如果休息了几天依旧出现肌肉关节疼痛的情况，就需要注意。一些身体灵活的年轻人可以适当坚持这种强度的运动，而对于年纪较大的群体，或者说关节软骨、半月板等部位有损伤的人，可以选择像五禽戏、六字诀或者打太极拳等比较舒缓、强度不太大的运动方式，同样能达到健身效果。

姚世雄介绍，还有一个科学的方法衡量运动强度是否合适。一般来说，运动时最大心率要求用180减去自己的年龄。如果一个50岁的中年人做运动健身，那他运动时的最快心率最好不要超过130。按照这样一个数值标准来运动，发生运动损伤的概率就会小很多。